Fit und Vital im Alltag

Fitness 2

Fit und Vital im Alltag

Wie kann ich Bewegung in meinen Alltag einbauen, um mir und meiner allgemeinen Beweglichkeit etwas „Gutes“ zu tun?

In unserer Übungsstunde kommen Alltagsmaterialien zum Einsatz. Wir bewegen uns im Sitzen  oder Stehen, gerne auch zu Musik und finden zum Schluss immer Zeit für eine kurze Entspannung.

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Wir treffen uns jeden 1. Dienstagnachmittag im Monat.

Informationen:     im Offenen Wohnzimmer             06431  2172454
Termine:         Di, 04.02./ 03.03./ 07.04./ 05.05./ 02.06./ 07.07./ 01.09./ 06.10./
03.11./ 01.12.2020

Kosten: 2 €

Themen in 2020

04.02.:   Die verflixte Acht
03.03.:   Beweglichkeit für Hände und Füße
07.04.:   Spielen mit kleinen und großen Bällen
05.05:    Übungen für das Gleichgewicht
02.06.:   Anspannen und Loslassen –  Entschleunigung leicht gemacht
07.07.:   Luftballon und Fliegenklatsche
01.09.:   Vor-zurück und kreuz-und-quer  –  Kleiner Bewegungsparcours
06.10.:   Lange und kurze Bänder
03.11.:    Der Stuhl als Trainingspartner
01.12.:    Keine Zeit für den Winterblues

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