Fit und Vital im Alltag

Fitness 2

Fit und Vital im Alltag

Wie kann ich Bewegung in meinen Alltag einbauen, um mir und meiner allgemeinen Beweglichkeit etwas „Gutes“ zu tun?

In unserer Übungsstunde kommen Alltagsmaterialien zum Einsatz. Wir bewegen uns im Sitzen  oder Stehen, gerne auch zu Musik und finden zum Schluss immer Zeit für eine kurze Entspannung.

Sportliche Fitness ist nicht erforderlich. Wir treffen uns jeden 1. Dienstagnachmittag im Monat.

Informationen:     im Offenen Wohnzimmer             06431  2172454
Termine:         Di, 05.02./ 02.04./ 07.05./ 04.06./ 02.07./
03.09./ 01.10./ 05.11./ 03.12.2019

Kosten: 2 €

Themen in 2019
05.02.:   Auf und ab, hin und her – kleiner Koordinationsparcours
02.04.:   Mobilisieren von Händen, Armen, Schultern
07.05.:   Mit Musik in Bewegung bleiben
04.06.:   Atmen und bewegen – Yoga lässt grüßen
02.07.:   Übungen mit verschiedenen Bällen
03.09.:   Massage & Co – kleines Wohlfühlprogramm im Herbst
01.10.:    Im Gleichgewicht bleiben
05.11.:    Rhythmische Sitzgymnastik
03.12.:    Fitness mit dem Handtuch

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